胸を大きくする方法

ウォーキングでバストアップ!知らなきゃ損する4つのステップとは!?

バストアップ ウォーキング

女性らしいしなやかな体型、ほどよい大きさがあり上向きなバスト、形の良いプリッとしたヒップ、、やはり何歳になっても素敵なプロポーションを持っている女性に憧れますよね。

実は、ウォーキングによりバストアップ効果もある!と、いうことをご存知でしょうか?ウォーキングは全体的に体型を整えるだけではなく、バストアップ効果もあるのです。その理由や正しいウォーキング方法を、4つのステップでご紹介していきます!

1. なぜウォーキングでバストアップするの?

ウォーキングって健康やダイエット効果はあるかもしれないけれどバストアップもするの?と、疑問に思う方も多いかもしれませんが、本当にバストアップ効果があるんです!

まずなぜウォーキングがバストアップに効果があるのかを知っていただく前に、どのようにしてバストアップするのか?どんな仕組みでバストアップするのか?気になりますよね。

バストアップするには必ず、バストに栄養が行き届くように、全身の血の巡りを良くすることが第一に必要なんです。

ここで登場するのがウォーキング!で、ウォーキングは筋肉を使いながらの全身運動となり、身体が温まります。身体が温まることにより、全身の血の巡りも良くなるのです。そして全身の血の巡りを良くすることが必須!な、バストアップ効果に繋がる、というわけです。

もともとバストは全身の血行が悪いとバストアップしないといわれています。全身の血の巡りが良くなることにより、バストにもより良い栄養が行き届きます。血行アップがバストアップにとって、とても重要なことなのです。

2. ウォーキングによって得られる良い点とは?

全身の血の巡りを良くすることによりバストアップに繋がる、ということはお分かりいただけと思いますが、さらにウォーキングがバストアップするのに効果が高く、オススメとされている理由があるのです。

それは、ウォーキングによりダイエット効果もある、ということです。このダイエット効果とバストアップにも良い関係性があり、2つのメリットがあります。

1つめは、バストも含め、綺麗な身体のラインを作ることが出来るということ、2つめは、バストを落とさずに痩せることが出来るということです。

ダイエットでバストが痩せてしまうのは、激しい運動により、バストが揺れてしまうからです。その点ウォーキングは、バストを揺らすこともなく、全体的に引き締まった身体になります。

バストアップもしたいけれど、もう少し痩せて綺麗な体型も手に入れたい、、みなさんそう思われると思います。ウォーキングだけでバストアップとダイエット効果、2つの願いを同時に叶えることが出来るなんて、すごく嬉しくないですか?!まさに一石二鳥ですよね!

ウォーキング以外のダイエット方法で、バストから痩せたりする方も多いと思います。それは、バストは柔らかい脂肪で出来ていて、もともと燃焼しやすいからなのです。

そして、バストは心臓に近く、常に温度が高い状態です。痩せたいお腹や脚や腕とバストを比べると、温度や柔らかさが全然違いますよね。柔らかく温度が高い脂肪ほど痩せやすくなります。なので、身体の仕組みとして、どうしてもバストから痩せやすくなってしまっているのです。

3. バストアップ効果のある正しいウォーキング方法とは?

ウォーキングといっても、ただただダラダラと歩くのでは効果がありません!歩き方に意識を向けてウォーキングしましょう。

ポイントは、肘を後ろに引くように振り、しっかりと胸を張ることです。背筋を伸ばして腕を大きく振ることにより、腹筋や背筋が鍛えられバストアップに繋がります。

時間は、30〜60分、1日1万歩を目安にしてください。背筋をしっかり伸ばして正しい姿勢で歩きましょう。

また、ウォーキングマシーンだと鏡で正しい姿勢で歩けているかチェック出来るので、ジムなどでウォーキングマシーンを使用することも1つの方法となります。

4. ウォーキングをする際の注意点とは?

まず、バストを揺らさないように歩くことです。ジョギングなどとは違い、揺れることが少ないかもしれませんが、バストが揺れてしまうとバストアップ効果がなくなってしまいます。

ウォーキング中の服装も、半袖などではなく、身体を温めるものを選んでいただきたいです!ウォーキング後も、ウォーキングで血行が良くなった身体を維持するために、冷たい飲料を飲まないなどして、身体を冷やさないように心掛けましょう。

また、長時間のウォーキングをする際は、スポーツブラを着用しましょう!バストアップもですが、下向きバストにならないためにも、スポーツブラの着用をオススメします。

おわりに

ウォーキングによるバストアップ効果をご紹介してきましたが、実践してみたくなりましたでしょうか?

身体を温めてバストの循環を良くする効果のあるバストアップ方法は、ウォーキングのみです!しかもスリムにもなれるなんて、やらない手はないですよね!是非、今日からウォーキングを始めて憧れのバストと体型を手に入れましょう!


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