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『プエラリアの飲み方』 最も効果的な5つの方法とは!?

2017/03/25

プエラリア 飲み方

女性の悩みはさまざまですがその一つに胸が小さいことがあります。いいなと思ったブラがもし大きいサイズしかなかったら恥ずかしいですよね。

胸が小さい事で自信を無くしてしまって恋まで諦めてしまう人もいるくらいです。とてももったいないですね。そこでバストアップが期待できる“プエラリア”という成分についてみていきます。

プエラリアという成分を知っていてもその効果が不安だったり飲み方が分からずにいて中々手を出せずにいる人もいることかと思います。

今はプエラリア配合のバストアップサプリも多くでていますが不安をなくして効果的にバストアップ出来る飲み方などのコツをご紹介していきます。

1. プエラリアってどんな成分?

どんな効果や飲み方があるのか知る前に、まずプエラリアとはどんな成分なのかを知っておくことが大切です。

プエラリアとは「プエラリア・ミリフィカ」が正式名称です。ミャンマーの山岳地帯に生息するマメ科クズ属の植物で「植物性エストロゲン・イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きが含まれているものです。

この植物性エストロゲン・イソフラボンはバストアップに効果的です。これを粉末にしてサプリメントとして配合されたものがおなじみの「プエラリア」です。

2. プエラリアの嬉しい5つの効果

正しい飲み方で以下のような5つの効果も期待できます。

・豊胸効果(バストアップ)
・美肌効果(ハリのある肌)
・育毛作用(美しい髪)
・生理不順の改善(ホルモンバランスを整える)
・更年期障害の緩和(ホルモンバランスを整える)

3. 効果的なプエラリアの5つの飲み方

さまざまな効果をもたらしてくれるプエラリアですが効果的な飲み方と副作用についてもちゃんと知っておきましょう。

サプリメントと言うものは“毎日摂取するもの”と“不足した時に摂取するもの”の2種類があります。プエラリアの場合ですと毎日摂取する必要はなく飲み方にメリハリがあるのです。

誤った飲み方や飲むタイミングを知らずに摂っても効果があまり実感できず最悪の場合は副作用だけ目立ってしまうということも出てきてしまいます。

・生理後の1週間を狙って飲む
プエラリアの飲み方としてまずタイミングを知りましょう。生理をうまく活用して摂取しましょう。卵胞期にエストロゲン、黄体期にプロゲステロンが多く分泌されます。黄体期にエストロゲンを多く摂取するとバランスが崩れるため悪影響が出てしまいます。

プエラリアは“卵胞期に集中する飲み方”がおススメです。平均的な排卵日は生理開始日より14日前後なので生理後1週間程度にプエラリアを飲むことが効果的です。

・空腹時に飲む
そして血流の良い時間=消化吸収力が高い時間に飲む飲み方がよく、特に胃腸の働きが活発になる食事の2時間前に摂取する事がおススメです。ただ、胃腸や消化器官が弱い人はこの飲み方は避けましょう。

・食後に飲む
食膳に飲むことに不安がある人は無理に食前に飲まなくても大丈夫です。食後の胃酸が出て消化器系が活発になるタイミングで摂れば吸収も穏やかになり体への負担は少ないです。

・1日複数回で摂取
サプリメントの飲み方として効能上すぐ効くものではありません。なので、一度にまとめて摂る必要はありません。1日分を数回に分けて摂取した方が効果的なのです。

・寝る前に飲む
寝る前と言っても胃が空っぽの状態で吸収力が高まります。寝ている間はホルモンの活動が活発になるので効率的にホルモン分泌がなされて吸収されますがこちらも消化器系が弱い人は避けましょう。

4. プエラリアの気を付けたい4つの副作用

・貧血
・肌荒れ
・抜け毛
・生理不順など

副作用が出てしまってどうしても合わない場合は飲み方を変えてみたり、飲むのを中断したり、プエラリアの摂取自体を止めることもおススメです。

より安全に副作用が出ないような飲み方がしたいという方は1粒200mgのサプリメントなら半分に割るような飲み方をしたり調整しましょう。

女性ホルモンの増加により女性らしい体つきになるのでふっくらした印象を受ける方もいるかもしれませんが副作用で太るというわけではありません。

ただ体の代謝が良くなり食欲が増える可能性があるので食欲のまま食事をしてしまうと皮下脂肪がたまってしまうので気を付けましょう。

5. プエラリアの正しい飲み方ポイント

・より効果を得るために生理後の一週間にしっかり摂りましょう。
・効果的に摂るため空腹時に飲みましょう。
・消化器官の弱い人や体調のすぐれない人は食後に摂るようにしましょう。
・複数回に分けて摂りましょう。

副作用が怖い人は量を最初は少なくして段々増やしていきましょう。この方法でもし副作用が出てしまったとしても症状が軽くて済みます。

おわりに

今回はプエラリアの効果的な飲み方についてご紹介していきました。いかがでしたか?

サプリメントは中々不安もあって手を出せないでいる人も多いでしょうが、今回の飲み方や副作用まで知った上で上手に正しく摂取していきましょう。そして確実にバストアップしていきましょう。


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