胸を大きくする方法

高校生が胸を大きくする方法、4つをお教えします!

胸を大きくする方法 高校生

高校生になると胸の大きさにかなりの個人差が出てきて、友達と比べて小さいから更衣室で一緒に着替えるのが恥ずかしい、彼氏と海行きたいけど自信ない・・・などデリケートな悩みが増えますよね。

高校生は成長期真っ只中なので、正しいケアをすればしっかりとバストアップすることが可能です。今回は高校生でも安心して行うことができる胸を大きくする方法を4つご紹介します。

1. 効果抜群バストアップマッサージ

デリケートな高校生にとっては、できるだけ友達や親など周りの人にバレることなくバストアップしたいですよね。胸を大きくする方法として、バストアップマッサージは人目を気にすることなく行うことができるのでとてもおすすめです。入浴中や就寝前のリラックスした時間帯に行ってみましょう。

具体的なバストアップマッサージの方法ですが、しっかりとリンパの流れを良くして、乳腺を刺激するように行うのがポイントです。

・二の腕から脇の下を通って胸に向かってマッサージする。

余分な脂肪を胸に寄せるようにマッサージしてください。

・鎖骨から肩の方に向かって手のひらで優しくマッサージする。

リンパの流れを意識してマッサージしてください。

上記のマッサージは3分もあればできますので、毎日の日課にしてみましょう。やりすぎは禁物です。リラックスできる程度に行ってくださいね。

2. 自分に合ったブラをつけよう

成長期である高校生の胸を大きくする方法として、第一に気をつけておきたいのは毎日着用するブラです。このブラがしっかりとフィットしていないとせっかくの胸の成長を妨げてしまう原因となります。自分でなんとなく選んだサイズのブラをつけていませんか?他人に胸を測ってもらうのは少し恥ずかしいと思うかもしれませんが、下着専門店の店員さんはプロですので、ぜひ一度測ってもらうことをオススメします。

高校生であれば部活や体育など、学校で運動することがあるかと思いますが、激しい運動は胸が大きく上下に揺れてしまい、胸の脂肪が燃焼されることがあります。そうなると当然胸が小さくなる原因にもなりますので、激しい運動をするときは、スポーツ用のブラをつけることも胸を大きくする方法の1つとして大事ですよ。

また、夜寝るときは夜専用のブラをつけると良いでしょう。ブラをつけずに寝るという方も多いと思いますが、何もつけずに寝てしまうと胸の形が崩れてしまう原因となります。かといって日中つけているブラをつけて寝ると、胸を締め付けてしまい、それはそれで胸の成長を妨げてしまうので、ナイトブラという夜専用のブラが良いのです。

胸を大きくする方法で、用途に合わせてブラを替えるというのはとっても大切なことです。胸の成長を助けるだけでなく、胸の形崩れの原因にもなりますので、しっかりと自分にあったブラをつけましょう。

3. しっかりと睡眠をとろう

寝不足にはなっていないですか?夜更かししてしっかりと睡眠がとれていないと、バストアップだけではなく、肌が荒れてしまったりと美容にとってはとても悪いことばかりです。

夜10時~深夜2時までの時間帯を美のゴールデンタイムと言いますが、この時間帯はもっとも成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、この4時間はしっかりと睡眠をとるようにしましょう。高校生は特に成長期なので睡眠による成長ホルモンの分泌も非常に活発な時期です。胸を大きくする方法としてはとても効果的でしょう。

4. バランスの良い食生活を

偏った食生活も必要な栄養素が取れず、バストアップの妨げになってしまいます。また、高校生にもなればバストアップだけではなく、ダイエットをする方も多いですよね。とくに無理な食事制限でダイエットを行うと、胸まで痩せてしまい、バストアップどころか小さくなってしまいます。ダイエットをしながらバストアップをする場合は、栄養面を考えながら正しい食事制限をしましょう。

食事で胸を大きくする方法として効果のある食材には次のようなものがあります。

・大豆製品

大豆製品にはイソフラボンという栄養素が含まれています。このイソフラボンは胸を大きくするのに必要な女性ホルモン「エストロゲン」とよく似た働きをしてれます。

豆腐や納豆など、大豆製品にはヘルシーなものが多いので、ダイエット中の方でも安心して摂取することができますね。

・キャベツ

キャベツにはボロンという栄養素が含まれています。あまり聞き慣れない単語ですが、このボロンという栄養素は、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を増やしてくれる効果があります。

ここで注意したいのは、ボロンは熱に弱いので、生で摂取する必要があるということです。生キャベツとなると、調理方法が限られてきますが、できるだけ長続きできるように工夫して食べましょう。

夜キャベツダイエットというのが一時期ブームになったくらいですから、こちらもダイエット中の方でも安心して摂取することができますね。

おわりに

今回は高校生におすすめしたい胸を大きくする方法でしたが、いかがだったでしょうか?

高校生は成長期真っ只中です。成長期での胸を大きくする方法では、まずは規則正しい生活習慣を身に付けることが大事です。心に余裕を持ってあくまで無理のない範囲で試してくださいね!


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