胸のマッサージ

『胸を大きくするマッサージ』 小さな胸を効果的に!?

2017/03/26

胸 大きくするマッサージ

小さな胸を簡単に大きくすることはできないのかな?垂れてしまった胸はどうしようもないの?今からでも胸が大きくなったりハリツヤのある形の整ったバストラインを作ることは可能なのかしら?など中々友人にも相談しづらい胸の悩みはあると思います。

そこで今回は簡単にそして密かに解決できるマッサージ方法をご紹介していきます。今まで悩みに悩んできた方必見です!!

1. 胸を大きくする簡単なマッサージ方法

何でもそうですが、継続は力なりと言うようにマッサージも1日だけやっても効果は出ませんのでしっかり毎日の日課として取り入れていきましょう。

やり方はとても簡単です。まず、胸の脂肪を増やすために他の部分から移動させます。二の腕の脂肪が一番移動しやすいので二の腕の脂肪を1分程よく揉み込んで固くなった脂肪を溶かすイメージで行います。

その後揉み込んだ脂肪をゆっくり流すように手のひらで胸の上部まで移動させるように流します。その際に脇の下にはリンパが流れているのでしっかりリンパも流すイメージで胸にまで持っていってあげましょう。そして、マッサージは温めて行うことがポイントにもなるので入浴中やお風呂上りの体が温まっている状態でする事をおススメしています。

もう少しマッサージを取り入れたい方には次の胸を大きくするマッサージ方法をおススメします。

まず左胸から右手で時計回りになるように5回ゆっくり外側から内側へとマッサージします。そしたら次に右胸を左手で同じように今度は逆時計回りになるように内側へとゆっくり5回円を描くようにマッサージします。左右が終わったら今度は両手を胸の下において抱え込むように脇からゆっくり10回寄せ上げるようにします。

こちらも合わせて行えば二の腕の脂肪もスッキリし更に乳腺が刺激されるので胸を大きくする効果が期待できます。

2. 胸を大きくするマッサージとおっぱい体操やり方

マッサージとはリンパを流すことで血流をよくする効果が望めます。そこで更におススメのおっぱい体操も取り入れてみましょう。

おっぱい体操は1秒間に2~3回ペースで揺らすことを30回程繰り返すだけと言うとても簡単な体操なので今日からやってみてください。おっぱい体操も血行改善に繋がりますので胸を大きくするマッサージの一環です。

それではやり方です。

まず左胸を右手で持ち上げたら鎖骨中心めがけて斜め上に揺らします。右胸の場合は左手で持ち上げ鎖骨目指して斜め上に揺らします。そしたら最後に両手を使い、胸を寄せ上げるようにして上に揺らします。

やる事を簡単に説明すると“左右それぞれ斜め上の鎖骨めがけて揺らしたら、最後に両手で上にあげるように揺らすということです。”簡単でしょう?毎日継続して行えるようにしましょう。

継続できなかったとしても気付いた時にでもやってみてください。だんだん習慣化されていき胸を大きくすることに繋がっていきます。

3. 胸を大きくするマッサージと合わせて行いたい運動方法

実は運動や筋トレも胸を大きくするために必要ということはご存知でしたか?

背筋を伸ばし姿勢を正して歩くことでバストアップに繋がるのでウォーキングやお散歩は大切です。正しいフォームで歩けば腹筋も背筋も強化され胸が垂れる事も防いでくれて正しい位置に胸をキープもしてくれます。

更にダイエット効果やO脚解消など嬉しい付加価値もついてきますので日常生活で極力歩くことを心掛けてみてください。そして大胸筋を鍛えることも胸を大きくすることに繋がるので是非実践して頂きたいです。

筋トレをして大胸筋なんて鍛えたら逆に小さくなるのでは?と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、アスリートではないのでそこまでやり込む必要はありません。両ヒザをついて無理ない程度に腕立て伏せをしてみましょう。

胸を張れますし、肩甲骨も伸ばしたり縮んだりしてくれるので一挙両得です。そこで胸を大きくするマッサージと合わせて大胸筋を鍛えればキレイな形で大きくすることが望めますので本当におススメです。

4. 胸を大きくするマッサージとリンパを流すこと

リンパと言う言葉をご存知ですか?リンパとはリンパ管の中にある透明な弱アルカリ性の液体でリンパ球を多く含んでいるもののことを言います。

リンパは心臓のポンプを活用する血流とは違い、筋肉があることで自ら流しているため運動不足の人だと自然とリンパが滞ってしまい老廃物や不要な水分を溜め込んでしまうという気の抜けない存在なのです。

今回はそんなリンパを流す方法をご紹介していきます。用意するのは好きな香りのアロマオイルやマッサージオイルとやる気だけです。リンパが流れやすくなるのはマッサージと同じように体が温まった状態が最適なのでお風呂上りにやってみましょう。

やり方としては脇がリンパの最も集まる場所なので脇腹から脇の下にかけてゆっくり流すようにします。こうすることで特に何もしないで油断していた脇腹のリンパも流れやすくなります。そちらに合わせて二の腕を揉みほぐして二の腕の脂肪と一緒に脇からお胸へ流してあげるととても効果的です。

おわりに

今回は胸を大きくするマッサージ方法についてご紹介していきました。胸を大きくするには血流を良くして代謝を促すことや運動や筋トレで筋肉を付けることが大切ですね。

リンパも気を抜いている箇所は滞ってしまいがちですので、ちゃんとリンパも流すようにマッサージを行うことが必要です。胸を大きくするマッサージの基本は“外から内へ”“下から上へ”です。

マッサージ方法を忘れてしまったとしても、この基本が入っていれば何とかなるものです。肝心なのは継続する気持ちとやる気です。

いくら胸に良いからと食べ物や栄養に気を使っていても血行が悪くて栄養が届かないのではもったいないですからしっかり毎日の日課としてマッサージしていってくださいね。


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