胸を大きくする方法

バストケア~自宅で簡単に美乳になれる方法を学ぼう~

2017/03/20

バストケア

どれだけバストアップを頑張っていてもバストケアができていなければ美しい胸とは言えません。

なので今回自宅でも簡単にでき、かつ正しいバストケアを学んであなたの理想のバストに仕上げてみませんか?

1. 美しいバストの条件とは?

バストケアの方法について学んでいく前に美しい胸の条件とは一体なんなのでしょうか。人によって価値観は異なるために美しいバストの条件も異なるのは承知です。

ですが一般的に思いつくのはハリがあったり、ふっくらとしていて丸みのあるバスト、また潤っていて柔らかいバストなどがあげられますね。実は美しいバストの条件として、胸にも黄金比というものがあるのです。

その黄金比とはまずは胸の大きさです。理想の大きさは計算で簡単に求めることができます。自分の身長に0.53をかけるだけです。その計算で求められたサイズ(cm)があなたにとっての理想の大きさです。

また、いくら大きさがあるからといって垂れた胸ではいまいちですよね。なのでバストの位置というものも美しいバストと大きく関係します。その位置にも求め方があり、鎖骨とその間にある左右のバストトップを結ぶラインが正三角形になる方が理想的なバストです。

これらのことから美しい胸に近づくためには胸の大きさと、バストの位置が重要ということがわかりましたね。ここから本題でもある美しいバストを作るためのバストケアについてご紹介していきます!

2. お風呂でできるバストケア

まずはお風呂でできるバストケアについてです。グラビアアイドルの方の胸がきれいなのもお風呂などでできるバストケアを毎日続けているからです。なのでこれから紹介するバストケアを毎日継続することに意味がありそうですね。

お風呂でのバストケアで欠かせないのが泡でのバストケアです。スポンジやタオルなどでついついゴシゴシと洗っていませんか?それは美しいバストを作っていくには逆効果です。せっかくの胸の形を潰してしまいます。

そのために洗顔などでも泡を作る機会が多いかと思いますが、それと同じように泡立器や泡立てネットなどを使って泡を作りましょう。その泡で自分の理想的な形になるよう丸くマッサージしてあげます。

それにより血行が良くなるために、女性ホルモンが分泌されやすくなりバストアップへ繋がります。その他にも二の腕などの余分なところから胸へ脂肪を持ってきてあげるのも効果的です。

3. トレーニングで美乳へ

トレーニングで美乳を目指すのであれば効果的なのが大胸筋を鍛えることです。大胸筋を鍛えるとバストアップにもつながるのでとても嬉しいですね。そんな効果的な方法としては肩回しというものです。

その方法とは肘を外側に向けて手を方の上に置きます。その体制のまま左右それぞれ円を描くようなイメージで肩を回していきます。これによって大胸筋を刺激することができるためにバストアップにつながります。

また、この方法にプラスして顔を上にあげながらすることによって同時に小顔効果も得ることができます。一見楽そうな方法ですが実際にやってみると意外としんどいです。そのためにまずは20回程度から始めてみると良いでしょう。

4. リンパマッサージでバストケアをしよう!

最後はリンパマッサージでバストケアを行うといった方法です。これはお風呂でもできる方法と少し似ていますね。リンパマッサージによって溜まっていた老廃物を流すことができます。

それによって様々な効果を得ることができます。乳腺の発達を促進したり、理想のバストの形にを作ることができ、バストのふくらみがつくられます。そしてバストだけではなく二の腕などの脂肪も減りすっきりとした印象になるでしょう。

ではそんなリンパマッサージはどのような方法で行えば良いのかと疑問に思いますよね。

まずリンパが流れ着く場所というものがあり、それが鎖骨周辺にあります。なのでデコルテのリンパマッサージをすると効果的です。一見バストケアと関係ないように思いがちですが案外効果があります。

このマッサージをする際にはマッサージクリームを使った方がより効果的です。そして、力加減にも気をつけましょう。

基本的にはリンパ筋のある方向に向けて流してあげることを意識して行います。まず両手とも握りこぶしを作って耳の下から鎖骨に向けてマッサージを行います。首回りに溜まっている老廃物を鎖骨へ押しやりましょう。

そして鎖骨を人差し指と中指で挟み余分なものを片方向へ押し流す気持ちでマッサージをします。最後に鎖骨の下あたりを真ん中から方方向へ向けて押し流していきます。これらの手順で鎖骨のリンパマッサージは完了です!

このマッサージをすることによって美しいバストはもちろん、水分の循環をよくするはたらきがあるためにお肌がキレイになるという効果もあります。是非試してみてください。

おわりに

美しい胸になるためのバストケアはご自宅でもできるものがたくさんでしたね。また胸の黄金比というのもなかなか興味深いものですよね。

今回紹介した方法はどれも簡単ですので毎日継続的に続けていきましょう。継続することによってより効果を発揮してくれます。これであなたの理想のバストを手に入れることができることよう願っております。


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